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modalidades
Beach Tênis
Em média, o Beach Tênis queima cerca de 600 calorias por hora, fortalece as pernas, tonifica os braços e o abdômen, ao mesmo melhora o fôlego. Além disso, realizar exercícios na areia é uma maneira saudável de fortalecer e melhorar o sistema cardiovascular, por conta de sua intensidade e dinâmica.
* No nosso espaço contamos com professores
capacitados para ajudar desde o iniciante
até o mais avançado.
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Beach Tênis
Em média, o Beach Tênis queima cerca de 600 calorias por hora, fortalece as pernas, tonifica os braços e o abdômen, ao mesmo melhora o fôlego. Além disso, realizar exercícios na areia é uma maneira saudável de fortalecer e melhorar o sistema cardiovascular, por conta de sua intensidade e dinâmica.
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Futvôlei
O futvôlei é uma modalidade que ganhou o coração dos
cariocas e agora caiu no gosto dos paulistas.
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Vôlei de Praia
O vôlei ou voleibol de praia é um jogo disputado numa quadra de areia, dividida
na metade por uma rede, por dois ou quatro jogadores.
O objetivo é lançar a bola com as mãos e fazer com que ela caia na quadra do adversário.
A partida dura dois sets de 21 pontos. Em caso de empate, o terceiro set vai até 15 pontos, mas para fechá-lo a equipe deve sempre manter dois pontos de vantagem.
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Funcional
Atividade que vem ganhando cada vez mais espaço e conquistando adeptos, o treinamento funcional tem como conceito de exercício melhorar a capacidade funcional, aumentando a eficiência na realização de atividades normais do cotidiano.
Os exercícios da modalidade são bem parecidos com atividades simples do
cotidiano, como empurrar, agachar, sentar e etc. Trabalhando a musculatura,
o equilíbrio, a agilidade e a percepção.
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